介護予防トレーニングセンター

コースのご案内

フリーコース

『フリーコース』は文字通り自由なコースとなっております。
期間は１年間です。

対象者 千葉県在住の40歳以上の健康な人で、自分で積極的に運動ができる人。または介護従事者（40歳以下でも可）
内容 個別の運動プログラムにそってトレーニングします。フローミルや低温サウナが利用できます。参加自由な軽体操を設けています。
時間

火曜日～土曜日　9：00～21：30　

日曜日　13：00～19：00

※月間スケジュール表を毎月発行します。

軽体操の時間は、いつも20名くらいが集合して笑いでいっぱいです。トレーナーの指導で流行のチェアエクササイズ、マットやボール・セラバンド・棒などを使ったエクササイズが体験できます。

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教室コース

『教室コース』は、トレーナーが無理なくゆっくり指導し、グループレッスンで楽しみながら体づくりを行います。期間は３か月、教室終了後、フリーコースに合流します。

 

ビギナーズ教室　水曜日

目的 運動習慣の確立・日常生活動作の向上
内容

主にバランストレーニングや日常生活をスムーズにするための筋力トレーニングを実施。

運動に慣れていない方、運動を始めても長続きしないという方にお勧め。

オレンジ教室　金曜日

目的 認知症予防
内容

正しいストレッチ方法と筋力トレーニングを中心に、姿勢の維持や歩行時に必要な筋肉を鍛える運動。

管理栄養士による栄養アドバイス

のびのび・フォローアップ教室　日曜日

対象者 介護保険の認定者や（要介護2程度まで）歩行時に杖などを使用する人、体力に自信がない人
目的 体力の維持・日常生活動作の維持・改善
内容 理学療法士が指導に参加し、フロア体操とマシントレーニングが中心。3か月ごとに体力測定。

 

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新規利用者募集

次回の募集：令和６年６月１２日(水)～令和６年７月３日(水)

             　　※令和６年１０月利用開始となります

 

 

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利用者の声

「老化予防のために、交通の便が良いところに、この様な施設が出来て嬉しい。」
「民間の施設には、行きにくいけど、気持ち的にも、安心して通える。」
「若いスッタフが、やさしく、丁寧に、接してくれて、嬉しい。」
「この施設に通うことが、元気でいられるひとつの証拠。」
「エネルギーを、もらって帰れる。」
「継続して利用したい。」

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