健康づくりコース
『健康づくりコース』はフリーのコースとなっております。
期間は１年間です。
| 対象者 | 40歳以上の健康な人で、自分で積極的に運動ができる人。または介護従事者（40歳以下でも可） |
| 内容 | 個別の運動プログラムにそってトレーニングします。フローミルや低温サウナが利用できます。参加自由な軽体操を１日３～４回（午前、午後、夜間の各30分）設けています。 |
| 時間 | フリー利用の時間帯に利用できます。65歳以上の人は午前９時から午後5時までに入館してください。 ※月間スケジュール表を毎月発行します。 |
軽体操の時間は、いつも20名くらいが集合して笑いでいっぱいです。トレーナーの指導で流行のチェアエクササイズ、マットやボール・セラバンド・棒などを使ったエクササイズが体験できます。
このページのトップへ教室コース
『教室コース』は、トレーナーが無理なくゆっくり指導し、グループレッスンによって楽しみながら運動できる体づくりを行います。期間は３か月、教室終了後、健康づくりコースに合流します。
はつらつシニア教室（90分、木曜日）【ていねいに教えてもらいたいと希望される人にお勧めです】
| 対象者 | 65歳以上で、介護保険サービスを受けていない人や歩行時に杖などを使用していない人 | ||||||||||||
| 目的 | 転倒予防や運動習慣を身につけて体力の維持・向上を図る。 | ||||||||||||
| 内容 | 正しいストレッチ方法とトレーニングマシンの扱い方。各自に適した運動量と筋肉の鍛え方。健康の自己管理法。家でもできる体操。
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すっきり教室（90分、木曜日）【本格的に肥満傾向を解消したい人にお勧めです】
| 対象者 | 内臓脂肪や肥満が心配な人や生活習慣病の人、もしくは予備軍の人 |
| 目的 | 生活習慣病の予防と改善や運動習慣の習得と食生活の改善。 |
| 内容 | 管理栄養士による栄養指導や体脂肪率の改善に向けた筋力トレーニング。 |
のびのび教室（90分、日曜日の午前） 『歩けなくなるのが心配…もう少し元気でいたい』と思っている人にお勧めです】
| 対象者 | 介護保険の認定者や（要介護2程度まで）歩行時に杖などを使用する人、体力に自信がない人 |
| 目的 | 体力の維持・日常生活動作の維持・改善 |
| 内容 | 理学療法士が指導に参加し、フロア体操とマシントレーニングが中心。3か月ごとに体力測定。 |
※「のびのび教室」終了者は体力に応じて「フォローアップ教室」へ進みます。
利用者の声
「老化予防のために、交通の便が良いところに、この様な施設が出来て嬉しい。」
「民間の施設には、行きにくいけど、気持ち的にも、安心して通える。」
「若いスッタフが、やさしく、丁寧に、接してくれて、嬉しい。」
「この施設に通うことが、元気でいられるひとつの証拠。」
「エネルギーを、もらって帰れる。」
「継続して利用したい。」
